Internet/Candy crush addiction

週四整天的工作行程，最後在結束晚上的一場演講後，直奔火車站搭車北上。 發現自己一連二天的工作加上熬夜，感覺累到不行卻又覺得在車上無法好好休息，而更顯得在車上的時間難熬。 拿出手機把FB上大家的狀態瀏覽一遍，但卻覺得無法轉移難熬的感受，於是打開了CANDY CRUSH，有時會用它來消磨時間，或藉此轉移注意力與放空時玩，一旦投入常覺得時間一下就過去。 或許是開始接觸生理回饋（註1）及閱讀身體的情緒地圖一書， 對身心間的連結開始有些敏察與看見 發現我其實是在藉由手機與CANDY來隔絕自己對於身體的感受，想藉此忽略身體的疲累與不舒服，但顯然那不是身體所需要的。 意識到這件事，收起了手機，閉上眼試著從頭到尾掃瞄一遍與感受自己的身體並且嘗試靜心，試著以對不起、我愛你、謝謝你清理並與身體對話。很快就覺得舒服與清爽許多。 開心地拿出手機想記下這一刻經驗與感受，結果不一會就到站與準備下車啦

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註1：其實也才剛了上了一堂的生理回饋導讀，但從之前黃素娟老師DDP及親職團體帶領訓練中接觸行為背後大腦的影響，到宏生的靜心課，再到最近的生理回饋課，開始覺得關於身心(靈）其中的一些概念似乎慢慢被串了起來與更加清晰。 此外，也覺得生理回饋課，補足了自己作為諮商心理師其實一直較缺乏的生理部分的認識，同時也拓展了自己看待個案的視野--除了心理部分，同時也將生理納入考量。 嗯，頗讓人期待的一門課呀！